2020-01-05 1月5日 晴れ 日記 朝からウォーキング 年末から毎朝の日課に成ってしまった（汗） 昼からフィットネスで1時間程筋トレしてからの 音楽に合わせて30分間のノンストップの ハードなエクササイズ 終了後30分筋トレからの 30分間音楽に合わせてエアロバイクの ハードなエクササイズ（汗） 終了後にサウナで一汗かいて お風呂でリラックス（笑） プロテイン飲んでまったりと（笑） 連休最終日はかなり身体を追い込んだかな？
