朝からウォーキング 年末から毎朝の日課に成ってしまった（汗） 昼からフィットネスで1時間程筋トレしてからの 音楽に合わせて30分間のノンストップの ハードなエクササイズ 終了後30分筋トレからの 30分間音楽に合わせてエアロバイクの ハードなエクササイ…